告别焦虑，银屑病坏情绪不是“矫情”!

　　斑驳的皮损是银屑病看得见的健康损害，而让银屑病患者备受煎熬的是那些看不见的精神压力，更糟糕的是精神压力又是银屑病的引发因素，导致了恶性循环。

　　研究发现，相对正常人群，精神疾病、抑郁、焦虑都是银屑病病人的发病率比较高，51.5%的患者为减轻心理压力，而选择封闭自己，不与社会、朋友，甚至家人接触，对自身健康存在极大的隐患。所以需要重视银屑病的心理问题。

　　如何减轻银屑病所造成的精神负担呢

　　一、正确认识银屑病

　　银屑病是一种免疫介导的慢性、复发性、炎症性皮肤病，经过规范治疗，大多数患者都能够实现皮损全清，而且少部分患者经过有效治疗后可以不复发!要坚持规范治疗，一定要树立积极的治疗观，尽早规范治疗银屑病!

　　二、规范治疗银屑病及时规范治疗银屑病可以减少精神压力。患者可根据自身情况在医生的指导下规范使用生物制剂，减少坏情绪的发生。规范治疗银屑病，最重要的是去正规的医疗机构就医，不要轻信小广告或偏方!三、积极寻求心理干预

　　要留意负面情绪的影响，必要时积极寻求心理干预!偶尔感到沮丧悲伤是正常的，但如果长时间处于以下状态就需要引起重视了，千万不要自己扛，也不要讳疾忌医，寻求专业医生的帮助，才能帮助我们尽快回到正常的生活轨道!

　　缓解精神压力，可以这样做

　　1.深呼吸

　　做几次深呼吸可以立刻减轻压力，坐在舒适的椅子上或者躺着，闭上眼睛，想象自己在一个可以放松身心的地方，慢慢地深呼吸。

　　2.伸展和放松肌肉肌肉紧张是压力时常有的表现，可以通过拉伸、按摩等方式来放松肌肉。

　　3.慢节奏别被紧张的生活节奏推着走，休息放松下。

　　4.做一些喜欢的事投身于热爱的事会让人开心，每天花时间做喜欢的事，就能很好解压。

　　5.多跟朋友或家人交流多与亲友聊聊烦心事，家人的理解、朋友的支持总是能帮助我们走出困境。除此之外，规律运动、健康饮食对缓解生活压力也有很大帮助!