银屑病!别放弃!心理健康要注意!

　　你知道吗?银屑病的加重和心理健康有很大的关系!很多患者常常因为身上的皮损而自卑或是被人排挤，但是小编想说的是“做好自己，剩下的交给时间~”

　　为什么会情绪不佳?

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　　生活压力

　　很多患者都面临着生活的压力。二十多岁的年轻人，面临着租房、找工作的压力;三四十岁的中年人面临着买房子，养孩子的压力;五六十岁的老年人面临着退休、存钱的压力。放轻松，问题总会解决的!

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　　熬夜

　　现在大部分的年轻人都会有熬夜的现象，熬夜会导致人第二天的状态萎靡，精神不佳，对什么事情都提不起兴趣。熬夜对我们身体的各项机能也有一定的损伤。早点睡，别熬夜!

　　3

　　疾病带来的烦恼

　　银屑病作为一种皮肤类的疾病，并且都会明显的展现在皮肤上，所以很多患者常常因为身上有皮损而产生自卑感或是被人排挤。别在意，做自己就好!

　　如何调整情绪?

　　每个人每个月总有那么几天不开心，那我们该如何调整我们的情绪呢?这里小编有几点建议~

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　　心理暗示

　　很多患者因为皮损而产生自卑感或是被人排挤，不妨试试每天面对镜子跟自己说一句“加油!你是最棒的!”久而久之，建立心理暗示人就会自信许多~

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　　适量运动

　　选择一些舒缓的运动，如瑜伽、太极、冥想等。适量运动可以让我们放松心情，让整个人静下来，整理好自己的思绪，第二天又是元气满满!

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　　培养兴趣爱好

　　我们的生活中不只有上班，上学这一个选择，多培养一些自己的兴趣爱好，如画画，游泳，弹钢琴等。在培养这些兴趣的同时，我们也会更热爱生活，更爱自己!

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　　奖励自己

　　在忙忙碌碌辛苦了一段时间后，要学会奖励自己：买一件喜欢了好久的衣服、吃一顿心心念念的火锅或是一段没人打扰的旅程。